体脂肪をどんどん燃やすからだになるには

バイキング形式のランチとかにいくと、つい調子にのって

食べすぎちゃうんですよね。　翌日の体脂肪率がコワイけど・・・。

食べ過ぎた翌日に、２kgも体重が増えていたことがあって、　　

「わっ！脂肪、つきすぎ！」　と、思ったのですが、　

それは　脂肪ではなくほとんど水分、つまりむくみなんだとか。　　　　

脂肪になるのは、　まだ後のことなので　もし食べ過ぎても　

２〜３日のうちに運動でエネルギーを消費 してしまえば　　

体脂肪をためこまずにすむということらしいのです。

エクササイズで、　ちょっと減ったかなと、喜んでいたのですが　

それ以上に　しっかり取り戻してしまったので、また、がんばって

エクササイズしなきゃ！と　思ってます。

でも、　ちょっと　からだが重たくて　動きにくいかも。

体脂肪をきれいに落としてダイエットを成功させる ためには、

美しくやせた自分を強くイメージすることが大切らしいけど、

ちょっとイメージがむずかしい今の自分が悲しいです。